Ein gesunder und aktiver Lebensstil ist in jedem Alter von großer Bedeutung, aber ab dem 40. Lebensjahr können wir mit einigen Veränderungen in unserem Körper rechnen. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Muskelmasse nimmt ab und die Knochen werden schwächer....

Wer einmal mit Rückenproblemen, einem Bandscheibenvorfall oder chronischen Schmerzen zu kämpfen hatte, weiß: Standardisierte Trainingspläne aus dem Internet oder ein "0815"-Ansatz im Fitnessstudio bringen oft wenig. Vielmehr braucht es Fachkompetenz, Erfahrung und ein tiefes Verständnis für den individuellen Körperzustand....